最近、健康的な本見ては、実践するようにしてます♩
最近実践したものを紹介します（＾◇＾）
ただただ、４つの野菜を、味付けしないで、煮るだけの、ファイトケミカルスープです♩
キャベツ・タマネギ・ニンジン・カボチャ
です！
この４つの野菜は、
血液をサラサラにする
抗酸化作用
コレステロール値の低下
糖尿病
高血圧
肥満
がん予防
アンチエイジング♡若返り♡
動脈硬化を予防
などに効果があるそうです！
こんな感じに茹でてます
味付けが無いので、物足りないときは、鶏肉をいれてみたりするときもありますが、慣れてくると、野菜の味がして、全然食べれます♩
免疫力高まる〜〜（＾◇＾）
満腹感もあるので、ダイエットに効果ありですね♩
これは安心という雑誌を見て、作りました！
最近、健康雑誌、健康番組やってたら、ついついみちゃいます♩
健康と美容に効果がありそうなので、続けたいと思います♩
明日は土曜日！３月ということもあって、混み合ってきてます♡ありがとうございます！
ぜひお待ちしてます（≧∇≦）
