活性酸素に負けない体をつくる！！には、
毎日の食事を見直す事が大切です。
食品添加物を摂りすぎて、ビタミン、ミネラルの乏しい食事を続けていたら、体のサビを進めていきます。
活性酸素に負けてしまうと…
・白髪が増え、髪が抜ける
・肌のシミ、シワが増える
・視力低下
・歯や骨が弱まる
・物忘れ
・疲れやすくなる
・筋力低下
・胃もたれ
・かぜをひきやすくなる
などと、体の老化が早まります。
活性酸素怖いんですが…
できることなら、老化するの、遅らせたい…
前回のブログにのせた、スープ。
これは体のサビを落とす効果あります！
抗酸化作用
免疫系制御
解毒（デトックス）
なるべく野菜のたっぷり入った具沢山の味噌汁をつくる！など、できることから実践しましょう！
続けることにより、
動脈硬化
糖尿病
がん予防
といった将来的な健康面の差として表れてきます。
野菜中心、大事です！
食事改善してから、かなり体調子良いです♩
実践したこと紹介していきますね♩
