今日は、夜に二回目の朝川先生の、講演会に参加してきました！
添加物などの、危険性などの他に、幅広い話をしてくれて考えさせられます！
健康への思考を変えることが大事なのかなと
まずサーチュイン遺伝子という名前を聞いたことありますか⁇
これは、お腹が空腹の状態になると、眠っている遺伝子信号が目覚め、体の調子が良くなり、頭の回転が良くなるそうな…
夜は遅い時間に食べない！
食べる時間を決めて習慣化することで、調子がよくなるそうです‼
空腹でお腹なると、ちょっと恥ずかしいですが、空腹な時間を楽しんでみたいと思います！
そして、お腹の冷え・腸内環境が悪い、冷え性だと
うつになりやすいそうです！
ふくらはぎが冷えると促進するそうなので、身体は温めないとダメですね！
