最近読んだ本です＾＾
結構前に出た本で、【血流が全て解決する】です。
体も心も全部、血流が全てだそうです。
血が足りてないと、イライラや落ち込み、不安性になるわ、太るわ、老けるわ、体調悪くなるわで、悪化のスパイラル。
血液を新しく生まれ変わるには４ヶ月かかるそうです。が、血流をよくするということに専念するだけで、身も心も元気で若々しくいられるということがわかりやすく、優しく書いてある本です。
血をつくれるようにするには、まず胃腸を元気にすること。
血を増やす、食事！
血流をよくするための、カカト上げ下げ運動や２３時までの睡眠。
空腹でお腹が鳴った時、お腹がすいたという合図ではなく、胃腸をお掃除中だから食べないで！の合図だったことには驚き。
空腹の時間がないと、食べ物のかすは残り、腸壁は汚れ、どんどん胃腸の働きが低下して消化力が弱まり、胃もたれ、逆流性食道炎、サプリや食事からの栄養が吸収できなくなります。
朝は食べた方が良くって、夜は控えめにすることで、血管をお掃除してくれたり、若返りのホルモンが活性化するそうです
って聞いたら即実行ですよねええええ！
タンパク質はしっかり摂ったほうがよくって、鶏肉が１番良いそうです
しかも骨つきの手羽とか！
買い物行ったときには、鶏肉買おうう！
１週間、夕食断食っていうのもあって、朝昼は食べて、夜だけ酵素ドリンクやスープに変える。
毒素が抜けて内側から若返るそうなので、
近々、チャレンジしようかなあ（すぐやらないのかい(^_^;)）
興味ありましたら見てみてください！自分でもできるかも〜ってやる気でます＾＾
