読書

最近読んだ本です^^

結構前に出た本で、【血流が全て解決する】です

体も心も全部、血流が全てだそうです

血がたりてないと、イライラや落ち込み、不安性になるわ、太るわ、老けるわ、体調悪くなるわで、悪化のスパイラル。

血液を新しく生まれ変わるには4ヶ月かかるそうです。が。血流をよくするということに専念するだけで、身も心も元気で若々しくいられるということがわかりやすく、優しく書いてある本です

血をつくれるようにするには、まず胃腸を元気にすること。

血を増やす、食事!

血流をよくするためのカカト上げ下げ運動や23時までの睡眠。

空腹でお腹が鳴った時、お腹がすいたという合図ではなく、胃腸をお掃除中だから食べないで!の合図だったことには驚き。

空腹の時間がないと、食べ物のかすは残り、腸壁は汚れ、どんどん胃腸の働きが低下して消化力が弱まり、胃もたれ、逆流性食道炎、サプリや食事からの栄養が吸収できなくなります

朝は食べた方が良くって、夜は控えめにすることで、血管をお掃除してくれたり、若返りのホルモンが活性化するそうです

って聞いたら即実行ですよねええええ

タンパク質はしっかりとったほうがよくって、鶏肉が1番良いそうです

しかも骨つきの手羽とか!

買い物行ったときには、鶏肉買おうう

1週間夕食断食っていうのもあって、朝昼は食べて、夜だけ酵素ドリンクやスープに変える

毒素が抜けて内側から若返るそうなので、

ちかじかチャレンジしようかなあ(すぐやらないのかい(^_^;))

興味ありましたら見てみてください!自分でもできるかも〜ってやる気でます^^

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