☆食物繊維☆

たくさん撮ってはいけない糖質

ブドウ糖・果糖・乳糖・ショ糖・麦芽糖などの

「単糖類・二類糖」

しっかとるべき糖質

・難消化性デンプン(レジスタントスターチ)

・難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)

・デンプン(穀類の種類や状態による)

・オリゴ糖→食物繊維に含まれる

・ペクチン

・セルロース

・糖鎖

・ムコ多糖類 などの

「少糖類・多糖類」

食物繊維

食物繊維の高摂取は心血管疾患の減少と関連を示し、食物繊維は多くの有効な緩下剤として腸の健康に役割を果たしています♩

食物繊維の高摂取には体重低下の関連も認められています♩

ティアレで取り扱いしている

食物繊維サプリ!!

ハーブの成分、しっかりとるべき糖質も含まれてます!

朝に水に溶かしてシェイクして飲みます!

お腹が膨れて、

腸にこびりついた毒素を絡めとり、お腹すっきり♩

これ飲み始めると、甘いものとか欲さなくなるかたが多いです!

腸と脳は繋がってますね!!腸に残ってることで、脳が欲しがります!

ダイエットになりますよー!

はけなかったGパンが履けるようになってきたぁー♩1ヶ月で!!すごーい!!

ローズマリー、花が咲きました!!初めて見ました♩

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