活性酸素と老化

活性酸素に負けない体をつくる!!には、

毎日の食事を見直す事が大切です。

食品添加物を摂りすぎて、ビタミン、ミネラルの乏しい食事を続けていたら、体のサビを進めていきます。

活性酸素に負けてしまうと…

・白髪が増え、髪が抜ける

・肌のシミ、シワが増える

・視力低下

・歯や骨が弱まる

・物忘れ

・疲れやすくなる

・筋力低下

・胃もたれ

・かぜをひきやすくなる

などと、体の老化が早まります。

活性酸素怖いんですが…

できることなら、老化するの、遅らせたい…

前回のブログにのせた、スープ。

これは体のサビを落とす効果あります!

抗酸化作用

免疫系制御

解毒(デトックス)

なるべく野菜のたっぷり入った具沢山の味噌汁をつくる!など、できることから実践しましょう!

続けることにより、

動脈硬化

糖尿病

がん予防

といった将来的な健康面の差として表れてきます。

野菜中心、大事です!

食事改善してから、かなり体調子良いです♩

実践したこと紹介していきますね♩

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